昇降デスクの選び方【座って使う高さまで下がるか・天板の厚み・モーターと耐荷重】

昇降デスクは、まず座って使う高さまで下がるかで選びます。立つ時間より座る時間のほうが長い人が多く、下がりきらない机では座ったときに体に合わないからです。

座って使う高さの目安は60〜72cm

厚生労働省のパソコン作業のガイドラインは、高さを変えられる机なら「床からの高さは60cm～72cm程度の範囲で調整できることが望ましい」としています。また「椅子の高さを最適に調整した後、机の高さを調整するとよい」とも書いています。
ここで比べた5品のいちばん低い高さは、50cmから71cmまでありました。71cmまでしか下がらない机は、目安の上の端です。小柄な人は、椅子を上げて足台で足の位置を合わせることになります。

表示の高さに天板が入っているか

昇降範囲の数字が、天板の上の面までの高さとは限りません。FlexiSpotのEF1は商品説明に「天板の厚みを含まない高さ」とあり、2.5cmの天板を載せるとそのぶん高くなります。
⚠️ 天板を自分で用意する脚だけの製品は、天板の厚みを足して考えてください。1〜2cmの差でも、座って使うときの下限では効いてきます。

立って使う高さは、自分で測る

ガイドラインは「座位のほか、時折立位を交えて作業することが望ましく」としていますが、立って使うときの机の高さの目安は示していません。
立ったときにキーボードを置きたい高さを、実際に測ってから上限を見てください。ここで比べた中には、いちばん上げても101cmの机がありました。

モーターの数と脚の段数

モーターが2つの机は、左右の脚に1つずつ入っています。1つの机より重くなりますが、ここで比べた中では耐荷重も大きい傾向でした。
脚が3段の机は、2段の机より上下に動く幅が広くなります（E7は3段で58〜123cm、EF1は2段で69.5〜112cm）。

耐荷重は、載せるものを足し算する

耐荷重は60kgから125kgまで違います。モニター、モニターアーム、パソコン、スピーカーなど、載せるものの重さを足してから選んでください。
⚠️ 机を上下させるたびに、机の上のものの配線も一緒に動きます。ケーブルは、いちばん上げたときに届く長さにしておきます。

重くて、組み立ては自分で

ここで比べた電動の机は、どれも自分で組み立てる製品です。重さが公表されているものでは、13.7kg（EF1）から43.05kg（BHD-1400FA）までありました。山善は二人以上での搬入と組み立てを求めています。置く部屋まで運べるかも先に考えてください。