フットレストの選び方【足が床につかないときの足台・高さ・広さ・角度を止められるか】

フットレストは、足が床につかないときに使う足台です。まず椅子を机に合わせて座り、足の裏と床の間が何cm空くかを測ってから、その高さに合うものを選んでください。

足が床につかないなら、足台を使う

厚生労働省のパソコン作業のガイドラインは、「履き物の足裏全体が床に接した姿勢を基本とすること」としたうえで、「十分な広さを有し、かつ、すべりにくい足台を必要に応じて備えること」と書いています。
解説では、足台は足の疲れだけでなく、背中や腰の疲れを防ぐ効果もあるとしています。
⚠️ 机が高く、椅子を上げて合わせると足が浮きます。椅子を下げて机に合わなくなるより、椅子は机に合わせて、足の側を足台で上げるのが順番です。

高さは、自分の足と床の間を測る

ガイドラインは、足台の高さや大きさの数字を示していません。椅子を机に合わせて座ったときに、足の裏と床の間がどれだけ空くかが、必要な高さです。
ここで比べた5品は、約8cmの低いものから30cmまで上げられるものまでありました。高さを何段階かで変えられる製品なら、あとから合わせ直せます。

角度を止められるか、動くか

角度を変えられるフットレストには、決めた角度で止まる型と、足の動きに合わせて動き続ける型があります。
⚠️ エレコムのPCA-FR01BKは、前後に-20〜20°で動きますが、角度は固定できません。足首を動かしながら使いたい人には合いますが、足を止めて置きたい人には向きません。バウヒュッテのBFT-700は、最大45度まで起こした角度を保てます。

広さと、すべりにくさ

ガイドラインは「十分な広さ」と「すべりにくい」ことを求めています。ここで比べた中では、幅38cmのものから、両足を開いて置ける幅70cmのものまでありました。
床の上でずれないように、底に滑り止めやゴムがついているかも見てください。

上に立たない

フットレストは足を置く台で、踏み台ではありません。バウヒュッテは取扱説明書で、上に立ったり座ったり、脚立の代わりに使ったりしないよう書いています。耐荷重が書かれている製品でも20kgや30kgで、体重は支えられません。