オートミールの選び方【ロールド・クイック・インスタントの違い・1食30g・1gあたり】

オートミールは、まず種類（ロールド・クイック・インスタント）で選びます。粒の形と薄さが違い、加熱の時間と食感が変わるからです。

3つの種類

日食によると、ロールドは粒を挽き割らずにフレークにしたもので加熱は5分ほど、クイックは挽き割って薄くしたもので2分ほど、インスタントはさらに薄く1〜2分ほどです。
粒感がほしいならロールド、手早く作りたいならインスタントです。

1食30g、1gあたりで比べる

日食は、お粥にする場合の1食を30gの目安としています。商品カードの値段の下に1gあたりの値段を出しているので、量の違う袋どうしはそれで比べてください。
日食の製品は加熱加工してあるので、そのままでも食べられるとしています。